本期培训由宁波终身教育讲师团讲师、余姚市疾控中心书记、主任医师邵迪初作讲座，讲座的题目是“健康的四大基石”。邵医师从“合理饮食  适量运动  戒烟限酒  心理平衡”四方面对老年朋友们进行了详细地讲解。他根据多年的临床经验，透彻地分析了现在老年人存在的健康的主要问题，提出了健康养生的许多独特的见解，与老年朋友们分享。邵医师在讲座中指出了一些慢性非传染性疾病，如心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病等，以及精神疾病、意外伤害已成为威胁人们生命与健康的常见病、多发病。这些“生活方式病”预防的根本办法是提倡自我保健，改变不良行为习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。要求老年朋友们在生活中注重健康养生的细节。

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